분류 전체보기22 순천 비만클리닉 굶지 말고 건강하고 효과 좋은 관리로 순천 비만클리닉 굶지 말고 건강하고 효과 좋은 관리로 안녕하세요, 자연과한의원 순천 입니다. 오늘은 건강한 다이어트를 해야 하는 이유에 대해서 말해보도록 하겠습니다. 다이어트 중 굶는 다이어트는 짧은 시간에 체중을 줄일 수 있을 것 같지만 장기적으로 보았을 때는 건강을 해치고 요요 현상을 초래할 가능성이 높아요. 그렇기에 건강하게 체중 관리를 해야 합니다. 굶는 다이어트가 위험한 이유 ⊙ 기초대사량 저하굶는 다이어트는 몸이 에너지를 보존하려고 대사 속도를 늦추는데요. 이는 다이어트를 끝낸 후 조금만 음식을 먹어도 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀌게 만들어요. ⊙ 근육 손실극단적인 칼로리 제한은 지방보다 근육 손실을 촉진하는데요. 근육이 줄어들면 기초대사량이 더 감소를 하게 되면서 체중 감량이 더욱 어려워지게.. 2024. 11. 19. 순천 다이어트약 생각보다 간편한 복용 방법 놀랍죠 순천 다이어트약생각보다 간편한 복용 방법놀랍죠? 안녕하세요, 🧡자연과한의원 순천🧡 입니다. 겨울에는 살이 쉽게 잘 찌는 계절이기 때문에 다이어트에 관심을 가지면서 관리를 꾸준하게 해주도록 해야 해요! 겨울에 살이 찌는 이유? ● 추위에 적응 하기몸은 자연스럽게 에너지를 더 저장하려는 성향이 생기는데요. 이 때문에 조금만 음식을 먹어도 에너지가 쉽게 축적이 되고는 합니다. ● 활동량 감소우리가 추운 날에는 더더욱 움직이는게 힘들기만 합니다. 야외활동은 줄어들고 실내에는 머무르는 시간이 길어지다 보니 에너지 소비가 줄어들게 되는데요. 특히나 퇴근 후에는 따뜻한 곳에서 머무르는 시간이 많다 보니 신체 활동이 줄어들어 살이 쉽게 붙게 되기도 합니다. ● 식욕 증가겨울은 맛있는 음식들이 많이 있어요. 칼로리가.. 2024. 11. 6. 순천다이어트한약 본인에게 맞는 방향으로 선택해야 하는 이유! 순천다이어트한약본인에게 맞는 방향으로선택해야 하는 이유! 안녕하세요 ^^자연과한의원 순천 입니다. 시대에 따라서 미적인 기준도달라지는 것 같습니다. 요즘은 날씬하면서도 탄탄한 몸매를선호하시는 분들이 많습니다. 몸매에 대한 관심도도 높고,건강관리를 하는 추세이기도 합니다. 하지만 단순히 눈에 보이는 것 뿐아니고 건강함을 지키기 위해서라도다이어트를 하면서 적정 체중을만들고 유지를 할 수 있도록 해야합니다. 비만은 각종 건강상의 문제점이발생이 되기 때문에 건강함을 위해서라도꼭! 표준 체중은 유지를 할 수 있게노력해주세요. 어떤거든 빠른 현대 사회에서는몸무게도 빠르게 줄어나가기를원하면서 단식이나 굶는 방법을택하기도 하는데요. 이렇게 짧은 시간에 굶는 방법을택하면서 살을 빼는 것은 오히려살을 더 찌게 만드는 원인.. 2024. 10. 28. 과식 예방 방법 체중 증가 건강 문제 초래 하기에 예방하는게 중요 과식은 체중 증가와 건강 문제를 초래할 수 있기 때문에 이를 예방하는 것은 매우 중요해요. 과식은 스트레스, 습관, 잘못된 식사 패턴 등 다양한 요인으로 발생할 수 있지만, 이를 예방할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 그럼 과식 예방 방법을 구체적으로 설명해드릴게요.1. 과식 예방 방법 천천히 먹기 천천히 먹는 것은 과식 예방에 매우 효과적인 방법입니다. 음식을 천천히 먹으면 포만감을 느끼는 신호가 뇌에 전달되기까지 시간이 충분히 걸리기 때문이에요. 일반적으로 음식을 먹은 후 20분 정도가 지나야 뇌에서 "배부르다"는 신호가 나오는데, 빨리 먹으면 이 신호를 받기 전에 더 많은 음식을 먹게 돼요. 방법: 한 입 한 입 천천히 씹어 먹고, 중간중간 물을 마시거나 잠시 멈추면서 속도를 조절하세요. 또한.. 2024. 10. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
