
호밀의 효능 1. 혈당 조절과 당뇨병의 예방- 식이섬유가 매우 풍부하기 때문에 식후 혈당 상승을 억제하면서, 인슐린 저항성을 낮추면서 당뇨병 예방에 도움 2. 심혈관 건강의 증진- 호밀빵은 식이섬유가 4배 많고, 칼로리는 20%적으며, 포만감을 오래 유지하며 식욕억제와 체중관리에 효과적 3. 심혈관 건강 증진- 베타글루칸, 칼륨, 마그네슘 등은 콜레스테롤과 중성지방을 낮추면서 혈압을 안정시켜주면서심장병과 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 4. 비타민과 미네랄이 풍부함- 비타민B,셀레늄, 마그네슘, 인 등 다양한 미네랄과 영양소를 함유를 하고 있습니다. *비타민B1,2는 에너지 대사, 피로회복 필수*마그네슘은 근육 이완, 신경 안정*셀레늄은 항산화 작용, 면역력 강화 호밀의 다이어트 1. 강한 포만감..