다이어트 전문 ♥자연과한의원♥

한의원다이어트 출산후체중관리 건강하게 하는 방법  출산후체중관리 방법 출산후체중관리는 감량 뿐만이 아닌 산후조리와 건강회복을 동시에 고려를 하는 것이가장 중요하다고 이야기를 드리고 싶습니다.  - 다이어트 시작 시기는?● 산후 6주 이전 : 몸이 완전히 회복이 되지 않았습니다. 그래서 과도한 운동은 피해주시고, 모유 수유를 통해 자연스럽게 체중을 관리를 하는 것이 가장 좋은 방법. ● 산후 6개월 이내 : 임신 전 체중으로 돌아가는 것이 장기적인 체중관리에 유리한데, 이 시기를 놓친다면 다이어트가 더 어려워질 수 있으니 꼭 잘 잡으시길 바랍니다. - 모유 수유와 다이어트● 이러한 모유수유는 체중 감량에 효과적인데, 모유를 생산하는데 약 500칼로리가 소모되기 때문에별도의 강도 높은 운동 없이도 체중을 줄..

한방다이어트 건강하게 한의원에서 관리하고 살찌는 요인 파악하기  안녕하세요 요즘 날씨가 조금씩 풀리고 있는데요. 그래서인지 겨울내에 맛있게 먹으면서 살이 쪘던 본인의 몸 관리를 해야겠다는 분들이 속속히 나타나고 있는데요. 하지만 급작스럽게 관리를 하게 되면 너무 힘들고 그리고 요요현상도 나타날 수 있기 때문에 천천히 관리를 하시는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만 요즘에는 방법들이 너무나 많고, 어떻게 해야할지 고민되는 분들이 많기 때문에 그 방법을 찾는 것이 어렵다고 할 수 있겠죠? 그래서 건강하게 관리를 하면서 고민까지 해결할 수 있는 방법에 대해서 이야기를 나누고자 합니다. 어떻게 하면 좋을지 이야기를 해보도록 하겠습니다      살찌는 요인들? 체중이 증가하는 원인은 단순히 많이 먹는 것뿐만이 ..

다이어트한약 옆구리살 관리 위해서는 이렇게 해주세요  옆구리살이란? 옆구리살은 허리 양옆에 쌓이는 지방이라고 할 수 있습니다. 흔히 러브 핸들이라고도 불리는데요.  특히 옷을 입었을 때 티가 잘 나며 쉽게 빠지지 않는 부위기 때문에 많은 사람들이고민하는 부위 중 하나라고 할 수 있습니다.옆구리살이 찌는 원인은 잘못된 식습관, 운동부족, 호르몬의 변화, 잘못된 자세 등 여러가지가 있다고 합니다.    옆구리살이 찌는 이유? 1. 과잉칼로리 섭취 - 과도한 탄수화물과 지방섭취는 사용되지 않고 지방으로 저장될 가능성이 높다- 특히나 가공식품과 당분이 많은 음료를 자주 섭취하게 되면 복부지방과 옆구리 살이 쉽게 늘어날 수 있습니다. - 옆구리와 복부 지방이 증가를 하면서 허리가 두꺼워진다- 에너지 소비가 원활하..

다이어트약 저혈당 올 때까지 다이어트를 한다면 큰일나요 저혈당이 온다면? 다이어트를 하다가 식사량을 급격히 줄이거나 혹은 탄수화물을 너무 제한하게 된다면 혈당이 정상 수치보다 낮아지는 저혈당이 발생을 하게 됩니다. 이렇게 저혈당이 오게 되면 어지러움은 물론 손 떨림, 식은땀과 집중력 저하 등이 나타나게 되는데요. 그래서 다이어트 중에는 저혈당이 발생하지 않게 예방을 하시면서 이러한 증상이 나타날 경우에는 올바르게 대처하는 것이 중요하다고 할 수 있겠습니다.    - 갑자기 어지럽다, 머리가 띵하다- 손발이 떨린다, 힘이 빠진다- 식은 땀이 나며, 심장이 두근 거린다- 심한 경우에는 의식이 혼미해진다, 실신 가능성이 농후하다   - 탄수화물 섭취 부족 → 혈당 공급의 저하와 에너지 부족- 초저칼로리 다이어..