마른비만 원인과관리 방법 건강한 몸을위해서! 마른비만이란? 마른비만은 쉽게 말하면체중은 정상 범위인데 체지방률이높아서 건강에 문제가 생기는 상태를의미합니다.겉보기에는 날씬해보이지만실제로는 근육량이 부족하고 체지방이많아서 신체적으로 여러 가지 문제를초래 할 수 있습니다. 마른비만 생기는 원인은? 1.근육 부족마른비만의 가장 큰 원인은근육량이 부족하기 때문입니다. 특히 운동 부족이나 잘못된 식습관으로근육이 감소를 하면 체지방률이 상대적으로높아질 수 밖에 없습니다. 2.잘못된 식습관탄수화물 위주의 식단을 지속하면근육량은 줄고 체지방만 늘어나게됩니다.단백질의 섭취가 부족하게 되면근육 형성이 어려워지고, 체지방이 쉽게쌓이게 됩니다.가공식품, 패스트푸드, 당분이 많은 음식을자주 먹는다면 체지방률이 높아지게 됩니다..
