다이어트 전문 ♥자연과한의원♥

다이어트한의원야식과 군것질을 즐겨 먹어살이 쪘다면? 안녕하세요~여러분 ^^2월의 마지막 주 잘 보내고 계시나요?벌써 2월이 끝나가고새로운 3월이 성큼성큼 다가오고있는데요. 겨울에는 그래도 두꺼운 옷들로살 찐 모습을 어느정도 감출 수 있지만따뜻한 봄, 더운 여름의 날씨가 다가오고날씨가 좋을 수록 우리가 입는 옷들은점점 얇아지게 되죠.그렇다보니 살이 찐것을 바로 깨닫고다이어트를 하고자 서둘러 시작하시는분들도 많이 계신데요. 다이어트는 딱 어느 한순간만하는 것이 아닌 건강한 습관을 만들어서꾸준하고 지속적인 관리를 해주는 것이중요합니다.그래야 살을 빼고 난 후 유지까지도잘 될 수 있기 때문이에요. 특히 무리하지 않게 해야 한다는것을기억해주시기를 바라겠습니다. 살이 찌는 이유 여러가지로 다양하게많이 있을 수 있겠..

상체비만 왜 생기게되는걸까요? 상체비만은 주로 복부, 팔, 어깨부분에 지방이 집중적으로 축적이되는 형태로 단순히 외적인 문제뿐아니라 건강에도 영향을 미칠 수 있어요. 내장지방이 많아지면 건강에좋지 않는 문제가 발생이 될 수 있어서적극적으로 관리를 하는 것이 필요합니다. 특히, 사무직 직장인, 학업에 집중하는학생, 운동 부족으로 인해서 근육량이 감소한사람들이 쉽게 상체비만에 빠지게 될 수있습니다. 1.식단 조절하기상체비만을 줄이기 위해서는단순하게 덜 먹기 보다는 올바른 식습관을갖는 것이 중요해요. 짠 음식은 체내 나트륨을 증가시켜부종을 유발 할 수 있습니다.상체 비만을 줄이기 위해서는싱겁게 먹는 습관을 들이는 것이 중요해요. 또, 정제 탄수화물인 흰쌀, 밀가루,설탕의 섭취를 줄이고 단백질 음식인닭가슴살, ..

다이어트약식욕이 터져서 자꾸만 간식을먹는다면?  안녕하세요😊다이어트를 결심을 해서실천을 잘 하시는 분들도 계실 것이고,명절 후로 느슨해지면서 다이어트와거리가 멀어진 분들도 계실 것 같은데요. 다이어트를 하는 데 있어서 제일 어렵다고 생각하는 부분은 아무래도'식욕' 일 것 같습니다. 자꾸만 배고픈 느낌이 들거나,입이 심심해서 간식을 찾게 되고본인도 모르게 과식을 하거나 더 많은칼로리를 섭취를 하게 되는 경우도많은데요. 특히, 지나가는 유혹들이 많죠. -> 딱 , 한입만.. 먹을까?-> 이거 하나만 먹고 끝,,!-> 점심은 적게 먹었으니 지금 많이 먹어도괜찮겠지? 라는 생각!이요.사실, 한입만 딱 먹거나 하나만 딱 먹으면되지만 먹다 보면 한 입이 아닌한 통을 다 먹게 되고, 하나만 먹을까?하다가 맛있어서 ..