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부산 다이어트한의원 비만의 불편함을 해소하는 방법

부산 다이어트한의원 비만의 불편함을 해소하는 방법 살이 찌면서 겪는 신체적, 정신적 불편함은 현실이고, 그 불편함을 어떻게든 줄이기 위한 시도가 다이어트의 시작입니다.비만일 때 불편한 점이 있을 수 있습니다.1.앉았다 일어날 때 허리가 찌릿하거나 무릎이 아플 때2.평범한 옷을 입어도 옷맵시가 안 살고 편한 옷만 찾게 될 때3.계단 몇 층만 올라가도 숨이 차서 헉헉 거릴 때4.사진 찍을 때 얼굴만 커보일 때 등등 살이 찌면 불편한 점이 생기기 마련입니다. 비만을 해소하려면 활동량 늘리기부터!비만이 불편한 이유는 체중 자체보다 움직임이 줄어들고 체력이 떨어지기 때문입니다. 그래서 일상 속에서 활동량을 늘릴 수 있도록 해야 합니다.엘리베이터 대신 계단 걷기, 지하철 두 정거장 전 내려서 걸어가기, 앉아서 할 ..

노원 다이어트약 체지방 관리 하고 싶다면 살 빼고 싶다는 생각 한 번쯤 해보셨을텐데요. 단순히 몸무게 줄이는 것보다 더 중요한 게 있습니다. 바로 체지방 관리인데요. 몸무게는 같아도 체지방률이 다르면 외형도 건강도 완전 달라집니다. 그렇기 때문에 체지방을 적절하게 관리하도록 해야 합니다. 체지방은 말 그대로 에너지를 저장하는 지방입니다. 우리 몸은 필요 이상으로 섭취한 칼로리를 체지방으로 저장해요. 문제는 필요 이상으로 아주 쉽게 생기게 됩니다.*하루 종일 앉아만 있는 생활습관*배달음식, 인스턴트, 고지방 위주의 식단*야식과 군것질*운동 부족과 수면 부족 이러한 것들이 쌓이고 쌓이면 체지방은 순식간에 늘어나게 됩니다. 체지방을 줄이는 방법은 무조건 굶거나 유행 하는 다이어트를 따라하는 게 아닙니다. 그럼..

다이어트약 건강하게 접근해야 효율성 있어요 다이어트라는 말은 정말 언제 들어도 부담스럽고 스트레스를 받게 하는 단어이기도 합니다. 그런데 또 우리 모두가 한 번쯤은 시도를 해봤고 지금도 계속 도전을 하고 있는 것도 다이어트입니다.진짜 중요한 것은 다이어트를 어떻게 하느냐가 몸과 마음, 나중의 유지에도 엄청난 차이를 만듭니다. 건강하게 다이어트를 하지 않으면, 일시적인 체중 감량 후 요요 현상이 나타나게 되고 극단적인 식단 조절로 인한 면역력 저하, 탈모, 생리불순, 소화기 장애 같은 부작용, 감정 기복, 우울감 등의 정신적인 부작용등이 나타나게 될 수 있습니다.그렇기에 요즘은 단순히 체중계 숫자에 연연해 하는 게 아니라 지속 가능한 건강한 감량을 목표로 다이어트를 진행 하도록 해야 합니다.건강한 다이어트..

복부비만 다이어트방치하면 위험합니다다이어트한약으로 관리에도움 받기! 다이어트를 진행 하다 보면제일 눈에 띄는 곳이 바로 '배' 이기도하는데요.체중은 얼마 안 찐 것 같은데 바지 단추가안 잠길 때, 또는 예전 사진 보면 얼굴은비슷한데 옷태가 안 나는걸까라는 고민을할 때 이러한 문제는 '복부비만'에 있습니다.복부비만은 단순한 미용 문제가아니라 건강과도 밀접한 관련이있습니다.복부비만 원인은? 술, 고지방식, 당분 많은 음식이원인이 됩니다.특히 야식을 자주 먹는 분들은배만 나올 확률이 크게 됩니다. 또, 스트레스도 관련이 있습니다.스트레스 받을 때 복부지방이 늘어나는이유는 코르티솔 호르몬 때문인데요.복부에 지방을 축적합니다. 앉아 있는 시간이 많고 걷는 것도별로 없는 생활습관을 가지고 있는 경우복부비만이 잘..

다이어트 한의원 체지방만 빠질 수 있게 하는 방법은? 요즘에 다이어트 하시는 분들이 많이 계십니다. 똑같은 다이어트를 하더라도 어떤 사람은 살이 잘 빠지고, 어떤 사람은 몸무게는 빠졌지만 겉으로 보았을 때 별 차이가 없어 보입니다. 그것은 바로 체지방만 빠진 게 아니라 근육까지 같이 빠졌기 때문입니다. 그러니 정말 중요한 것은 체지방만 빼고 줄이도록 하는 방법을 찾아야 합니다. 체지방만 줄이려면 무조건 굶는 것은 금지입니다.체중 감량을 하면 일단 덜 먹기부터 시작하는데요. 하지만 너무 적게 먹거나 하루 한 끼만 먹는 식으로 굶다시피 하는 것은 몸은 비상 상황이라고 인식하면서 근육부터 먼저 분해하기 시작합니다. 그 결과는 숫자는 줄어도 몸매는 더 처지고 기초대사량도 떨어져서 결국에는 더 살찌기 쉬운 몸이 ..

다이어트한약 바쁜 직장인들, 현실적인 방법 알려드릴게요! 날씨가 따뜻해지면서 다이어트 시작하는 사람들이 많은데요. 직장인분들은 체중 관리를 하는 데 있어서 막막하기도 하고 어렵게만 느껴지기도 합니다. 그 이유는 출근 준비하랴, 회의 준비하랴, 야근 하랴 등등 바쁜 일상을 보내고 있기 때문인데요. 잦은 배달음식과 군것질 간식도 자주 먹게 되고 운동할 시간도 없이 하루가 금방 지나가버리기도 합니다. 그렇게 시간이 지나고 보면 어느 순간 옷이 안 맞게 되면서 체중 감량의 결심이 서게 됩니다. 다이어트를 할 때는 무리하지 말고 기본부터 시작을 하도록 해야 합니다. 바쁜 일상에서 무리하게 굶거나 헬스장을 무턱대고 등록을 했다가 작심삼일 되는 것은 흔한 일이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 가장 먼저 해야 할 것은..

다이어트약 실생활에서 쉽게 따라하는 뱃살 빼는 방법은?  안녕하세요, 날씨가 이제 정말 봄 입니다. 날씨가 따뜻한 만큼, 우리도 이제는 더 이상 늦추지 말고 다이어트를 꾸준하게 진행해보자구요! 오늘은 많은 분들이 고민을 하고, 살을 빼기 어렵다고 느끼는 뱃살에 대해서 말해드리려고 해요.맛있는 음식을 먹으면서 느끼는 행복으로 인해 많이 먹다 보니 어느 순간 뱃살이 찌게 되고, 이렇게 찐 뱃살은 빼기가 어려워지기도 합니다. 한 번 찌게 되면 잘 안 빠져서 고민이 되기도 하는데요. 얼굴 살은 빠지는 것 같은데, 뱃살이 안 빠진다면, 왜 안빠지는걸까에 대한 원인을 알아보는 것이 중요합니다. 복부지방에는 크게 두 가지로 나누어 볼 수 있는데요.피하지방의 경우는 배를 만졌을 때 말캉한 부분, 보기에는 티가 나지만 ..

다이어트한의원 몸무게 숫자보다 중요한 것들 파악하기!  안녕하세요^^ 다이어트한의원 자연과한의원 입니다.다이어트를 할 때 제일 먼저 신경을 쓰이는 것은 바로, '몸무게 숫자' 이기만 하는데요. 그러나, 진짜 중요한 것은 숫자가 아닌 건강하게 감량을 하고 유지를 하는 것이 핵심입니다.  ★체지방률 확인하기★ 같은 몸무게라도 체지방률이 낮고 근육량이 많으면 몸이 탄탄해보이기만 합니다. 반대로 체중이 가벼워도 체지방이 많으면 건강한 몸으로 보기는 어렵기만 합니다. 체지방률과 근육량을 확인하면서 감량과 관리를 진행 하는 것이 중요합니다.  ★기초대사량 파악하기★기초대사량이 높을수록 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 그렇기 때문에 음식을 무조건 적게 먹기 보다는 대사량을 높이는 식습관과 운동을..

한방다이어트 복부비만 관리하기!  안녕하세요^^한방다이어트 자연과한의원 입니다. "왜 나는 유독 뱃살이 많을까?"라는 고민을 해보신 적 있으실 것같은데요. 단순히 많이 먹어서가 아닌 여러 가지 원인이 복합적으로 작용을해서 그럴 수 있습니다. 복부비만 생기는 주요 원인은? 복부비만은 단순한 미용적인문제가 아닌 건강에도 직접적인영향을 미치게 됩니다.뱃살이 과도하면 당뇨, 고혈압,심혈관 질환 등의 위험도 커지게됩니다. ♣호르몬 변화 및 유전적 요인 ♣ 나이가 들면서 지방이 복부에집중적으로 쌓이게 됩니다.또한, 유전적으로 뱃살이 쉽게 찌게되는 체질일 가능성이 있을 수도 있습니다.  ♣ 잘못된 식습관♣탄수화물, 지방인 밀가루, 튀김,인스턴트 음식을 과하게 섭취를 할 경우.야식과 불규칙한 식사를 하는 경우도복부비만..

다이어트한의원야식과 군것질을 즐겨 먹어살이 쪘다면? 안녕하세요~여러분 ^^2월의 마지막 주 잘 보내고 계시나요?벌써 2월이 끝나가고새로운 3월이 성큼성큼 다가오고있는데요. 겨울에는 그래도 두꺼운 옷들로살 찐 모습을 어느정도 감출 수 있지만따뜻한 봄, 더운 여름의 날씨가 다가오고날씨가 좋을 수록 우리가 입는 옷들은점점 얇아지게 되죠.그렇다보니 살이 찐것을 바로 깨닫고다이어트를 하고자 서둘러 시작하시는분들도 많이 계신데요. 다이어트는 딱 어느 한순간만하는 것이 아닌 건강한 습관을 만들어서꾸준하고 지속적인 관리를 해주는 것이중요합니다.그래야 살을 빼고 난 후 유지까지도잘 될 수 있기 때문이에요. 특히 무리하지 않게 해야 한다는것을기억해주시기를 바라겠습니다. 살이 찌는 이유 여러가지로 다양하게많이 있을 수 있겠..