다이어트 전문 ♥자연과한의원♥

다이어트한의원 몸이 무거워졌다면 가볍게 만들어봐요! 어느 날 문득 계단 몇 칸만 올라가도 숨이 차고, 몸이 무겁게만 느껴질 때 있지 않으신가요? 예전에는 안 그랬는데 요즘 들어서 뭔가 쉽게 지치고 몸이 무겁고, 배가 볼록 튀어나오고, 허벅지가 붙는 듯한 느낌이 든다면 살이 찌면 생기게 되는 현실적인 변화라고 볼 수 있습니다. 살이 찌면 이러한 느낌이 들 수 있습니다. 1.몸이 무거워서 쉽게 지쳐요.2.계단 한 칸도 올라가기 싫고 앉았다 일어나는 것도 버거워요.3.이전에는 잘 맞았던 옷들이 다 작아져요.4.자존감도 덩달아 낮아지고, 사진 찍는 것도 싫어집니다.5.그리고 무엇보다 건강에 대한 걱정이 커집니다. 다이어트는 왜 꼭 해야 하는걸까요?단순하게 예뻐지는 감정 때문만은 아닙니다. 살이 찌면 건강에 위협..

다이어트한의원 몸무게 숫자보다 중요한 것들 파악하기!  안녕하세요^^ 다이어트한의원 자연과한의원 입니다.다이어트를 할 때 제일 먼저 신경을 쓰이는 것은 바로, '몸무게 숫자' 이기만 하는데요. 그러나, 진짜 중요한 것은 숫자가 아닌 건강하게 감량을 하고 유지를 하는 것이 핵심입니다.  ★체지방률 확인하기★ 같은 몸무게라도 체지방률이 낮고 근육량이 많으면 몸이 탄탄해보이기만 합니다. 반대로 체중이 가벼워도 체지방이 많으면 건강한 몸으로 보기는 어렵기만 합니다. 체지방률과 근육량을 확인하면서 감량과 관리를 진행 하는 것이 중요합니다.  ★기초대사량 파악하기★기초대사량이 높을수록 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 그렇기 때문에 음식을 무조건 적게 먹기 보다는 대사량을 높이는 식습관과 운동을..

다이어트한의원야식과 군것질을 즐겨 먹어살이 쪘다면? 안녕하세요~여러분 ^^2월의 마지막 주 잘 보내고 계시나요?벌써 2월이 끝나가고새로운 3월이 성큼성큼 다가오고있는데요. 겨울에는 그래도 두꺼운 옷들로살 찐 모습을 어느정도 감출 수 있지만따뜻한 봄, 더운 여름의 날씨가 다가오고날씨가 좋을 수록 우리가 입는 옷들은점점 얇아지게 되죠.그렇다보니 살이 찐것을 바로 깨닫고다이어트를 하고자 서둘러 시작하시는분들도 많이 계신데요. 다이어트는 딱 어느 한순간만하는 것이 아닌 건강한 습관을 만들어서꾸준하고 지속적인 관리를 해주는 것이중요합니다.그래야 살을 빼고 난 후 유지까지도잘 될 수 있기 때문이에요. 특히 무리하지 않게 해야 한다는것을기억해주시기를 바라겠습니다. 살이 찌는 이유 여러가지로 다양하게많이 있을 수 있겠..