다이어트16 순천 한방다이어트 내 몸에 알맞는 방법을 알고 싶다면 안녕하세요 자연과한의원 순천입니다.요즘 날씨가 선선해졌습니다. 다이어트 때문에 힘들어하시는 분들 많으시죠?그리고 다이어트를 하면서 따라오는 식이요법들.그래서 연예인들이나 인플루언서분들이성공한 방법들을 따라하는 분들이 많으신데,좋은 결과들을 알아보지 못해 힘든 분들이 많다고 할 수 있습니다. 그리고 이러한 경우들도 많지만좋은 결과를 빨리 얻기 위해 무리한 방식들을 선택을 하는 모습들도 볼 수 있었습니다.이 경우들도 좋은 방법이겠지만, 우리 몸에게는 좋지 않다고 할 수 있는데요.그 이유는 영양분의 결핍이나 혹은 면역력의 저하가 빠르게 나타날 수 있기 때문에감기와 같은 병들이 빠르게 나타날 수 있기 때문입니다. 이렇게 이미 많은 분들이 무리한 방법을 선택을 하고 계셨고,힘들어하고 계시는데요. 가장 좋은 방법.. 2024. 10. 17. 순천다이어트한의원 건강하게, 즐겁게, 살 뺄 수 있는 맞춤 처방! 순천다이어트한의원건강하게, 즐겁게 살 뺄 수 있는 곳! 다이어트 라는게 지겹기도 하고스트레스를 받아서 힘든 분들도 많습니다. 하지만 이렇게 생각을 하면,쉬워질거에요! [내 건강은 내가 지킨다!] 건강을 위해서 운동도 하고 식단관리도하고 몇분씩 투자를 한다고 생각을 한다면지겹기 보다는, 즐거울 수 있겠습니다. 비만을 그냥 둔다면, 심각한 건강 문제를 초래할 수 있어요. 비만은 심장과 혈관에 큰 부담을주기에 고혈압이나 뇌졸중 등의위험을 높일 수 있고, 관절에 가해지는압력을 증가시켜서 무릎이나 허리 같은하중을 많이 받는 부분에 무리를 많이주면서 관절염과 같은 질환으로이어지게 될 수 있습니다. 이렇게 건강적인 문제가 생길 수 있고,일상 생활 속에서도 옷을 고를 때원하는 스타일의 옷을 찾는 것이 어렵고활동적인 것.. 2024. 10. 16. 단백질 많은 음식 근육 형성과 호르몬 효소 생성에 중요한 영양소! 단백질은 우리 몸에서 근육을 형성하고, 세포를 재생하며, 호르몬과 효소를 생성하는 데 매우 중요한 영양소입니다. 다이어트와 건강 관리를 위해서도 단백질을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요한데요, 그 이유와 단백질이 풍부한 음식들의 종류와 효능을 살펴볼게요. 단백질을 많이 먹어야 하는 이유 1. 근육 형성과 유지 단백질은 근육을 구성하는 기본 성분으로, 근육의 생성과 수리에 필수적입니다. 특히 근력 운동을 할 때 단백질 섭취가 필수적인 이유는 운동 후 손상된 근육을 재생시키고, 더 강한 근육을 만들기 때문이에요. 근육 증가: 단백질을 충분히 섭취하면 근육이 더 빨리 회복되고, 근육량이 증가하여 신진대사도 높아집니다. 기초대사량이 높아지면 체중 감량에도 도움이 됩니다. 근손실 방지: 다이어트 중 근육이 손실되.. 2024. 10. 13. 두부 효능 영양가 높고 포만감을 줘서 체중 감량에 도움! 두부는 다이어트할 때 아주 유용한 식품 중 하나입니다. 영양가가 높고, 포만감을 줄 수 있으며, 다양한 요리에 활용할 수 있어요. 두부는 콩으로 만들어진 식물성 단백질로, 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 그럼 두부의 효능을 하나씩 자세히 살펴볼게요! 1. 두부 효능 저칼로리 & 고단백 두부는 저칼로리이면서도 고단백인 식품으로, 다이어트할 때 식사 대용이나 간식으로 매우 유용합니다. 칼로리는 낮지만 단백질이 풍부하여, 근육 유지 및 형성에 도움을 줍니다. 근육량이 늘어나면 기초대사량이 높아져 칼로리 소모가 증가하므로 체중 감량에 큰 도움이 되죠. 단백질 함량: 두부 100g당 약 8g의 단백질이 함유되어 있어, 고기나 생선 못지않게 훌륭한 단백질 공급원이에요. 저칼로리.. 2024. 10. 10. 이전 1 2 3 4 다음
