한방다이어트 한의원 굶으면서 무리하게 하지 마세요

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굶으면서 무리하게 하지 마세요!

한방다이어트 한의원

 

다이어트를 진행 할 때 굶으면서

무리하게 체중을 빼는 사람들이

아직도 꽤 많습니다.

이렇게 극단적인 방법으로 다이어트를

진행 하는 것은 몸을 망치는 지름길이 될 수

있습니다.

 

굶어서 살을 빼면 안 되는 핵심적인

이유가 있습니다.

 

1. 기초대사량이 떨어집니다.

몸은 에너지 부족 상태가 되면

비상 모드에 들어가게 됩니다.

즉 더 적은 에너지로 버티려는 몸의

본능이 작동해서 대사량이 줄어듭니다.

그러면 나중에는 조금만 먹어도 살이 

잘 찌는 체질로 바뀌게 됩니다.

 

2. 근육 손실로 지방이 더 쉽게 붙음

체중은 줄어도 줄어드는 것은 

지방보다 근육일 수 있습니다.

근육이 줄어들면 몸매는 더 처지고

탄력도 없어집니다.

결국 다시 살이 찌게 되면 근육 대신

지방으로 찌게 되는 최악의 결과가 

나타날 수 있습니다.

 

3. 폭식 유발과 요요 현상

억지로 굶으면 뇌는 스트레스를

받게 됩니다.

결국 어느 순간 이성의 끈이 끊기고

폭식을 하게 됩니다.

그 폭식은 그동안 안 먹었던 것까지

보상심리로 이어지면서 오히려 살이

더 찌는 악순환이 생기게 됩니다.

 

4. 생리 불순, 탈모, 빈혈 등 건강 이상

여성의 경우는 생리가 불규칙해지고

심하면 아예 끊기기도 합니다.

머리카락이 푸서푸석해지고 빠지기도

합니다. 철분이나 단백질 섭취가 부족하면

빈혈도 생기고 쉽게 지치고 피곤해집니다.

 

5. 정신적 피로감과 우울감

굶으면 행복 호르몬이 줄어들면서

이게 장기화가 되면 감정 기복이 심해지고

우울한 감정도 자주 느끼게 됩니다.

굶어서 살을 빼면 안 되는 핵심적인 이유

건강하게 살 빼는 방법은?

 

건강하게 살을 빼는 방법으로는

단기간에 확 빼려고 하지 마세요.

하루 한 끼만 건강한 식단으로 바꿔도

충분히 효과가 있습니다.

그리고 운동은 격하게 하지 않아도

됩니다. 가벼운 걷기운동만으로도

꾸준히 하는 것이 더 중요합니다.

 

하루 세끼를 규칙적으로 골고루

잘 챙겨 먹도록 하고 단백질과

식이섬유를 잘 챙겨야 합니다.

하루 2리터 물 많이 마시고 스트레스를

본인만의 해소 방법으로 해결하도록

해야 합니다.

 

무엇보다 중요한 것은 몸이 살 빠질

준비가 되어 있는지를 확인하고 시작해야 

합니다.

무작정 굶지 말고 체질과 현재 건강 상태에

맞는 다이어트를 진행 하는 것이 핵심이에요.

다이어트

 

개인에게 맞는 다이어트한약을
단계별 처방합니다

자연과한의원 한방다이어트 한의원에서는

개개인의 건강상태와 몸의 상태를 꼼꼼하게

파악하고 고려해서 그에 맞는 다이어트한약을

단계별 처방합니다.

다이어트한약

 

사람의 몸은 누구나 다 다르기 때문에

모든 게 자신에게 맞는 것은 아니기 때문에

한방다이어트 한의원에서

꼼꼼한 상담 진료가 중요하며 본인에게

맞는 적절한 방식을 찾는 것이 중요합니다.

 

다이어트한약

 

한방다이어트 한의원에서는 그저

살만 빼주는 곳이 아니라 본인의 몸의 상태를

점검하고 건강하게 체중 감량하는 방법을

설계 합니다.

 

한방다이어트 한의원과 함께

건강한 다이어트를 진행해보시기를

바라겠습니다.