참치 효능 1. 고품질 단백질 공급- 체내 단백질 대사에 필수적인 아미노산을 풍부하게 제공근육 생성과 회복, 세포재생, 면역력 강화에 중요한 역할을 하고 있습니다.운동 후에 섭취를 하게 되면 근육 손상 회복은 물론 근육량 유지에 큰 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 개선- 참치에 들어있는 오메가-3 지방산은 혈액을 맑게 하면서혈중 중성지방 수치를 낮추면서 혈관 벽 염증을 억제하게 합니다. 3. 뇌 기능 향상 및 기억력 보호에 도움- 오메가-3지방산 특히나 DHA는 뇌 신경세포막의 주요 구성성분 중 하나입니다.그래서 참치를 꾸준히 섭취를 하게 되면 기억력 강화는 물론 인지 기능 개선 등 많은 도움을 줍니다. 4. 비타민D 보충- 비타민D 함량이 높은 식품 중에 하나그래서 칼슘 흡수 촉진은 물론 뼈건강 유지..