상체비만 왜 생기게되는걸까요? 상체비만은 주로 복부, 팔, 어깨부분에 지방이 집중적으로 축적이되는 형태로 단순히 외적인 문제뿐아니라 건강에도 영향을 미칠 수 있어요. 내장지방이 많아지면 건강에좋지 않는 문제가 발생이 될 수 있어서적극적으로 관리를 하는 것이 필요합니다. 특히, 사무직 직장인, 학업에 집중하는학생, 운동 부족으로 인해서 근육량이 감소한사람들이 쉽게 상체비만에 빠지게 될 수있습니다. 1.식단 조절하기상체비만을 줄이기 위해서는단순하게 덜 먹기 보다는 올바른 식습관을갖는 것이 중요해요. 짠 음식은 체내 나트륨을 증가시켜부종을 유발 할 수 있습니다.상체 비만을 줄이기 위해서는싱겁게 먹는 습관을 들이는 것이 중요해요. 또, 정제 탄수화물인 흰쌀, 밀가루,설탕의 섭취를 줄이고 단백질 음식인닭가슴살, ..
