땅콩버터 효능 다이어트 함께 알아봐요

 

 

 

 

땅콩버터 효능

 

 

1. 혈당조절 및 당뇨개선

→ 탄수화물 흡수 속도를 늦추면서 혈당이 급격히 오르는 것을 방지를 하면서 인슐린 과잉 분비를 막아주는 효과를 줍니다

당뇨 예방 및 혈당 관리에 도움을 주고 있습니다

 

2. 다이어트 및 체중관리

→ 단백질과 불포화지방산, 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 오래유지를 하게 되면서 식욕조절에 효과적이라고 할 수 있습니다. 혈당을 천천히 올리면서 인슐린 저항성을 낮추면서 식욕을 조절하면서 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다

* 불포화지방산이 많기 때문에 체내 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 대사촉진에기여

 

3. 심혈관 건강

→ 불포화지방산은 혈관 내 중성지방 축적을 억제하면서 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 칼륨 함량이 높으며 나트륨 배출을 돕고 혈압관리와 심혈관 예방에 효과

 

4. 항산화 및 면역력 강화

→ 활성산소를 제거하면서 노화와 세포손상을 억제하면서 면역력 증진에도 도움을 줍니다

 

5. 피로해소 및 에너지 공급

→ 탄수화물, 단백질, 비타민b 등이 신진대사를 촉진하면서 피로회복과 에너지 공급에 효과적

 

 

 

 

땅콩버터 다이어트

 

<다이어트에 도움이 되는 이유>

 

- 포만감 유지

단백질과 불포화지방산, 식이섬유가 풍부하기 때문에 소량만 먹어도 포만감이 오래 지속 되면서 식욕조절에 효과

 

- 혈당조절

혈당을 천천히 올리면서 인슐린 저항성을 낮추는데 도움을 주고 있는데 급격한 혈당상승을 막으면서 지방 축적을 억제하면서 체중감량에 유리한 환경을 만듭니다 

 

- 근육유지

식물성 단백질이 풍부하면서 다이어트를 하면서 근손실을 예방하는데 도움을 주고 있습니다.

근육 회복과 도움을 줄 수 있다는 점이 있습니다.